안녕하세요! 지난 오크밸리 대회에서 메달 소식을 전해드렸지만, 사실 대회를 치르는 내내, 그리고 지금도 제 몸이 조금 힘들답니다. 오늘은 피클볼을 즐기는 모든 분들께 제 솔직한 경험담과 함께 아주 중요한 이야기를 해드리고 싶어서 글을 씁니다. 이번 오크밸리 대회 전부터 햄스트링과 내전근 쪽이 약간씩 불편함이 있었습니다. '괜찮겠지' 하는 안일한 생각도 했고요. 그런데 대회 당일, 급격하게 많이 움직이다 보니 경기 내내 통증이 점점 심해지는 것을 느꼈습니다. 피클볼은 짧고 빠른 움직임, 급정지, 방향 전환이 많아 하체 근육에 큰 부담이 가는 운동이에요. 저처럼 무리하게 움직이다 보니, 결국 준비운동과 마무리 운동의 중요성을 뼈저리게 느끼는 경험을 하게 되었습니다. 메달은 따서 기쁘지만, 몸이 아프니 즐거움도 반감되는 것 같았어요 😥. 이 경험을 통해 다시 한번 절실히 깨달았습니다. 피클볼을 오래오래, 부상 없이 즐겁게 치기 위해서는 충분한 준비운동, 꼼꼼한 스트레칭, 그리고 정기적인 마사지 또는 케어가 정말 필수라는 것을요. 저처럼 뒤늦게 후회하는 일이 없으셨으면 좋겠습니다! 여러분, 운동 시작 전 꼭! 충분한 준비운동으로 몸을 깨워주시고, 운동 후에는 꼼꼼한 스트레칭과 마사지로 지친 근육을 달래주세요!! 우리 모두 건강하게 코트 위에서 만나요!
