⏱ 딱 5분! 피클볼 준비운동으로 부상 예방 코트 도착하자마자 바로 게임? 위험합니다! 피클볼은 순간 방향 전환이 많아 발목·무릎·팔꿈치 부상이 잦아요. 단 5분만 투자하면 부상도 줄이고 실력도 올릴 수 있습니다. 코트에서 바로 하는 5분 루틴 - 가볍게 뛰기 (1분): 몸에 열 올리기 - 어깨·팔 돌리기 (1분): 스매시 준비 - 무릎·발목 돌리기 (2분): 하체 관절 보호 - 스트레칭 (1분): 허벅지·종아리 풀기 5분 습관 = 오래 즐기는 피클볼 라이프! 게임 전 동료들과 함께 가볍게 몸 풀고 시작해보세요.
