<ul><li>소개</li><li><div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/camerafi-live-1139.appspot.com/o/leaderboard%2F9HR7wjPzymNmnVNoabuRj2wxMOB3%2F2390%2Fimage%2F%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%8B%9D%EC%9D%98%20%EC%A3%BC%EA%B8%B0%ED%99%94.jpg?alt=media&token=387b4b68-96c9-4ea5-ae22-cc439982b232" alt="" data-rotate="" data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="스포츠트레이닝의 주기화.jpg" data-file-size="160334" data-origin="," style=""></figure></div> </li></ul>어느분께 스포츠 분야에서 가장 많이 보는 책 중 하나라고 서평을 부탁받고 어떻게 써야할지 한참을 고민한 책이다. 그동안 교과서같은 책에 서평을 해본 적이 없어서 난감했다.확실히 이 책은 '교과서'이다. 무엇에 대한 교과서라면 '근력'을 트레이닝 하는 이론과 그에 따른 계획을 수립하는 방법에 대한 교과서다. 그런데 단순히 보디빌더를 위한 책은 아니고, 각 스포츠를 잘하기 위해 적절한 근력을 트레이닝을 통해 만드는 원리를 설명한 책이다.책의 목적은 영문제목을 보면 더 명확하게 보인다. 'Periodization of Strength Training for Sports', 결국 근력 트레이닝을 주기적으로 하는 계획을 세우는 이론이다. 어떤 종목이던 운동에 진심인 사람들은 본인의 훈력 계획에 운동능력의 기본인 '몸을 만드는' 과정에 이 책을 활용하면 좋을 것 같다.교과서이긴 하지만, 보통사람들이 못읽을 책은 아니다. 유행이나 쇼츠, 홍보 영상에 홍수에 휩쓸리지 않고 진지하게 스포츠를 즐기는 사람이라면 한번 읽어보는 것이 좋을 듯 하다. <ul><li>목차 </li></ul>Part1 근력 트레이닝의 기초 1. 스포트에서의 근력, 파워, 근지구력 2. 근력 트레이니에 3. 에너지시스템 트레이닝 4. 피로와 회복 5. 스포츠를 위한 근련운동의 법칙과 원칙 Part2 계획, 주기화, 프로그램 설계 6. 트레이닝 변인 설계 7. 마이크로사이클의 주간 계획 8. 연간 계획 9. 팀 스포츠 장기계획 Part3 근력 트레이닝의 주기화 10. 해부학적 적응 11. 근비대 트레이닝 12. 최대근력 13. 특정 근력으로의 전환 14. 유지, 중단, 보상 15. 최대의 수행을 위한 피킹 <ul><li>저자 및 역자</li></ul> 저자: Tudor O. BOMPA(PHD), Carlo A. Buzzichelli 역자(공역): 김기홍, 고성식, 김병관, 김시현, 김아름, 박인아, 박준식, 배명호, 서상원, 손재헌, 송상협, 양재웅, 유정빈, 윤철, 이상현, 정덕조, 정상훈, 정환종, 제이슨강, 지영진, 최한나, 한현구

[스포츠북리뷰]스포츠 트레이닝의 주기화

다양한 분야의 책을 읽고 리뷰하고 있습니다.
이곳에서는 스포츠 분야 책을 게재합니다.

혹시 다른 북리뷰를 보고 싶으신 분들은 블로그의 '책으로의 여행' 으로 들어보시면 볼 수 있습니다.